Nutrition du sportif
Parce que des apports inadaptés à votre pratique sportive et aux besoins de votre corps atténuent les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé ainsi que vos performances.
Mon approche pour vous assurer un équilibre nutritionnel et optimiser vos performances :
- Vous accompagner au quotidien pour adapter et équilibrer votre alimentation de façon personnalisée
- Vous assurer un bon apport quantitatif : en adaptant vos apports à vos dépenses et ainsi couvrir l'ensemble de vos besoins en énergie en fonction de la durée et de l'intensité de vos efforts
- Vous assurer un bon apport qualitatif : pour apporter à votre organisme une alimentation équilibrée et qui répondra à vos besoins et à vos attentes ainsi que les éléments essentiels à une bonne condition physique
- Prévoir et adapter votre régime à l’approche d’une compétition (surcharge glucidique, ration d'attente, collation post-effort, récupération)
- Élaborer un plan personnalisé d'hydratation pendant et après l'effort
- Vous donner des conseils et astuces ainsi que des recettes adaptées à votre pratique.