Diététique et arrêt du tabac
Si arrêter le tabac est une nécessité, la prise de poids, elle, n’est pas une fatalité, surtout si vous bénéficiez d’un suivi diététique. Mon but est de vous coacher et de vous soulager au mieux pendant ces moments particulièrement difficiles.
Pourquoi grossit-on suite à l’arrêt du tabac ?
- Parce que l’effet "coupe faim" de la nicotine disparaît
- Parce que l’irritabilité et l'anxiété dues à la sensation de manque de nicotine entraîne souvent une prise alimentaire
- Parce que l’absence de nicotine diminue la dépense énergétique de repos.
Mon approche pour vous aider à arrêter de fumer sans prendre de poids :
- Vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires en vous guidant vers une alimentation variée et équilibrée
- Vous permettre d’identifier dans votre alimentation, les aliments qui vous apportent les calories superflues qui ne sont plus brûlées par la nicotine et ainsi vous accompagner pour les éliminer.
- Vous aider à diminuer la prise compensatoire d’aliments sucrés en répartissant vos apports énergétiques tout au long de la journée.
- Vous conseiller une activité physique adaptée qui vous permettra de brûler des calories et de retrouver l’effet anxiolytique du tabac
- Vous conseiller une alimentation vous permettant de soulager les autres petits désagréments liés à l’arrêt du tabac (tels que la constipation et les douleurs intestinales)